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自由奔跑(Free Running)是由跑酷发展而来的另一项极限运动。自由奔跑创始人就是曾和大卫·贝尔一起训练跑酷的福冈，据说自由奔跑这个概念是他在拍摄纪录片《飞檐走壁》的时候提出来的。起初，只是为了让跑酷变得更具观赏性，例如加一些空翻、旋转的动作，没有太多固定的元素。最重要的是，每个人把自己想到的东西表达出来，每个人都在这个练习的过程中找到属于自己的风格。
自由奔跑的提出更符合年轻人的想法，发展速度也明显高于大卫所推崇的跑酷。然而，任何一项新兴运动发展的道路都不是一帆风顺。现在自由奔跑已经被大多数人当成是简单地借助建筑物完成各种空翻和特技动作，很多人忽略了自由奔跑的根本的含义，一味追求各种难度动作，每个自由奔跑练习者((Free Runner地在不知不觉中被人戏称为城市中的体操运动员。
跑酷和自由奔跑的区别在于跑酷有其明确的实用性和目的性，即仅利用自身的力量，用最快最有效的方法达到预定的目的地;而自由奔跑注重表演性，更像是一种艺术的表达形式，它鼓励训练者通过周围坏境做出各种动作来表达自己的精神或态度。 这两项极限运动有着本质的不同，但是又同样表达着一种信仰，一种自由的精神。因此跑酷和自由奔跑并不冲突:只要你想学没有任何问题。
跑酷对于“你”意味着什么?
如果不是在电影或是在街头看见那些飞檐走壁的人，你也许永远不知道什么叫跑酷。跑酷是严肃的，假定我们随时可能遭遇灾难，跑酷最实际的惫义就是在遭遇突发事件时能够自救，成功逃脱。跑酷看似危险，但实际风险非常小。在训练过程中，我们就是去学习控制和降低风险，而不是故意去提高危险系数，自找麻烦。太安于现状却没有危机意识的人其实才是风险最大的人。
跑酷的训练是一个不断与自我对话、不断超越自我的过程，长时间训练跑酷会让每个人充分了解自己的身体和心理，并找到提高的方法，最终达到能控制自己身体和释放心灵的目的。
我们希望每个人都可以参与进来，希望大家可以凭着毅力和耐力，不断去挑战，不断去超越，成为跑酷高手。我们也希望热爱生活的你可以和我们一起练习跑酷，体会完全不同的身体锻炼方式重新认识自己。
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